jaki jest

Witam. Jestem na redukcji od końca lutego. Schudłem 67.8kg --> 64,kg. I od jakichś 3 tygodni waga stoi w miejscu. Obciąłem znowu kalorie, zacząłem więcej wody pić, ostre przyprawy itp. Mimo tego waga dalej nie chce spaść. Więc zastanawiam się czy jest sens kontynuować tą redukcje. Tu moje zdjęcia z końca masy ma której się tragicznie zalałem [...]

[...] dużej dawki witaminy A, - mogądostarczać dawki kwawów EPA i DHA wyższej niż wynosi optymalne spożycie, a kwasy te - jak wspominał Łukasz - są podatne na utlenianie. NIe wiem jaki masz tran dokładnie i czy któryś z w/w problemów Ciebie dotyczy. Przykłądowo ja tak bym dobrał dawkę tranu by ilosć witaminy A nie przekraczała +/- RDA. W przyapdków EPA [...]

Nie moge edytowac bo Jestem na telefonie, w linku wyzej jest dieta ktora proponowal tobie lodzanin, Daj do tego nisko testa , obojetnie jaki Estr najwygodniej dlugi 250mg/e7d , winstrol i clen niepotrzebny , to sa srodki jak juz masz bf jednocyfrowy , I redukuj ten metr w pasie bo nieciekawie to wyglada

[...] że może mi nie zaszkodzić. Pomyślałem, że takie coś można nie brać tak jak na opakowaniu jest zalecane ale tylko od razu po treningu bo wtedy białko jest najbardziej potrzebne w końcu. Oczywiście jak zauważę, że mi szkodzi jednak to przestane brać ale chciałem poznać Waszą opinię o tej odżywce i sposobie jej zażywania na jaki wpadłem. Pozdrawiam

Damian, chciałbym żeby kiedyś udało mi się zrobić taki progres jaki Ty zrobiłeś w ostatnim roku :-) pozdrówki Polka dzięki :) Udało się wygrać UMP w swojej kategorii, drugi był mój dobry ziomeczek z łodzi - Kamil Kluszczyński, więc tym większa radość :-) Srebro dla Łodzi zgarnęla też w Bikini fitness zwyciężczyni ostatnich debiutów Dominika Plak. [...]

Jak obserwujesz to pewnie się orientujesz jaki system żywieniowy i treningowy jest tutaj preferowany;-) Preferujemy to dietę zbilansowaną - w każdym posiłku białko, tłuszcze i węglowodany. Z rozsądnym rozkładem makroskładników. Masz bardzo mało tłuszczu w diecie, a to nie sprzyja zdrowiu kobiety. 60g to jest minimalne minimum. Nie wliczamy warzyw [...]

Mecz meczowi nigdy nie jest równy. Jedna drużyna może przeważać w pierwszym meczu zdecydowanie , mieć 10 100% sytuacji a może odpaść. Ciekawe jaki będzie rewanż ale w tej fazie Barca nie da sobie strzelić 3 bramek. Liczę bardzo na Juve w rewanżu, a;e cholernie się boję bo głupie 1:0 wystarczy Realowi ...

[...] Testo mialem total - 10 zastrzykow, Winstrolu 100 tabl. Po tych 5 tygodniach co zauwazylem: +5kg Wszystkie miesnie kstaltuja sie wrecz idealnie, ksiazkowo jak u gosci z jakiegos Mens Healt'a itp Idealne samopoczucie, chec do dzialania, wigor, energia, libido na maksa. Znowu czuje sie jak 18latek, az chce sie zyc. I przechodzac do sedna czyli [...]

[...] Dużo mi to dało bo byłem tak zagoniony, a teraz na wiele tematów spojżałem z innej perspektywy. Natomiast podczas aerobów robionych w domu oglądam TV i to jest jedyny czas jaki poświęcam na łykanie newsów z kraju i ze świata. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-05-10 07:58:03 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-05-10 08:27:47

Siema również będe wpadał, sledzę cię też na fb i progres jaki ostatnio robisz jest naprawde dobry ! :) Powodzenia

[...] Wszoła/TKKF Śródmieście Legnica oraz Paweł Ośmiałowski/Tęcza Społem-Kielce. Po Mistrzostwie Europy w klasyku tym razem Darek sięgnął po srebro w zawodach sprzętowych. Wynik jaki uzyskał 647,5 kg (255+175+217,5) jest niższy od jego rekordu Polski o 10 kg. Brąz dla Pawła Ośmiałowskiego 622 kg (255+145+222,5). Trzecia próba Pawła w martwy ciągu do [...]

witam wszystkich forumowiczów, bardzo was proszę o pomoc w ocenie moje diety na masę. Trochę o mnie, mam 26 lat staż to jakieś 3 lata z przerwami ale teraz od stycznia regularne treningi 3-4 razy w tygodniu. Obecna masa to 84kg i 180cm wzrostu, budowa ciała mezomorfik. W mojej diecie jest tyle posiłków ponieważ akurat tak mi się układają przerwy [...]

i jaki jest kolor długopisów w lokalach, niebieski czy czarny }:-( to chyba powstało w odpowiedzi na akcje - weź swój długopis na wybory %-) ja idę 'po tak zwanym kościele', żeby przy tej okazji przypilnować rodziców do dobrego oddania głosu @@-)

[...] I to aerobów. Nie żadnych interwałów, HIIT-ów, kompleksów ale np. kręcenia na rowerze z tętnem w strefie 60-75% HRmax. I to działało. W piątek czytałem, że naukowcy z jakiegoś mądrego instytutu odkryli, że hormony wydzielane pod wpływem treningu siłowego są strasznie skuteczne w rozbijaniu tkanki tłuszczowej i właśnie po ciężkim treningu [...]

[...] ze stwierdzeniem, że na kształt i budowę mięśni najlepszy jest trening typowo kulturystyczny, ale robić trening kulturystyczny grzechotkami i jarać się techniką to jakie ja te mięśnie zbuduję ? Plecy, nogi, biceps, triceps myślę, że są w miarę wystarczająco silne na trening kulturystyczny, ale moja klatka i barki to tragedia. Więc muszę [...]

Jaki jest Twój cel? Musisz się określić. Ja osobiście sugerowałbym trochę przybrać mięsiwa :-) btw popraw ankietę bo wychodzi że ważysz 25 kg /-)

PODSUMOWANIE Nadszedł czas podsumowania 10-cio tygodniowego treningu jaki dostałam od Marty, a przy okazji podsumowanie robienia masy:-) Jak to zwykle na początku bywa są podziękowania...więc i tym razem od tego zaczynam...tradycyjnie i niezmiennie DZIĘKUJĘ Tobie MARTA za fajny trening, który robiło mi się przyjemnie do tego stopnia, że nie czułam [...]

Witam 1.Pierwsze i chyba najważniejsze dla mnie pytanie jaki trening jest najcięższy? Słyszałem że crossfit ale może jest cięższy który wyleje jeszcze więcej potu niż crossfit i da lepszy wycisk Poniższe pytania są dla powiększenia wiedzy : 2.Czy to prawda, że nadmiar białka odkłada się/uszkadza nerki? 3.Czy to prawda, że nadmiar białka nasz [...]

[...] przez siebie celów, czy dokończę go tym razem? Na to pytanie nie jestem w stanie odpowiedzieć. Jedyne co wiem to jestem zmobilizowany jak nigdy wcześniej, a co i w jaki sposób mnie zmobilizowało pozwólcie, że opowiem jak wytrwam te parę tygodni. Wtedy też przybliżę wam swoją postać bliżej. Dobrze więc zacznę może od tego jaki [...]

[...] Panowie? I przy okazji, stosujecie heparegen razem z tudca? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2015-05-06 23:18:37 oczywista oczywistosc, że apteczniak będzie lepszy niż jakiś suplement. suplement NIE musi działac (w obrocie poza aptecznym ta TUDCA ktora podales jest podciagnieta jak suplement, a nie jak oryginalnie wystepujaca apteczna za [...]